Ashtanga Yoga es un sistema de yoga citado por primera vez por Vamana Rishi en el texto antiguo, Yoga Korunta. Durante años se ha transmitido de gurú a estudiante, incluyendo desde Rama Mohan Brahmachari, Sri T. Krishnamacharya, Sri K. Pattabhi Jois y R. Sharath. Según las Yoga Sutras de Patanjali, Ashtanga Yoga es un camino de yoga con ocho ramas, que consisten en la práctica de yamas (códigos morales), niyamas (purificación personal), asanas (posturas), pranayama (regulación de la respiración), pratyahara (control sensorial), dharana (concentración), dhayana (meditación) y samadhi (contemplación o absorción en el Uno mismo).

        Ashtanga Yoga estilo–Mysore se refiere a la práctica de asanas, usando vinyasas (sincronización de la respiración y del movimiento), drishti (punto focal de la mirada) y bandhas (cerrojos internos de la energía), según las enseñanzas de Guruji (Sri K. Pattabhi Jois) y R. Sharath en Mysore, India. Con la práctica diligente de asanas, cultivamos un fuego interno que nos purifica las toxinas físicas, mentales, emocionales, creando un cuerpo fuerte, sano y flexible y una mente constante. Con el refinamiento constante de asanas, estamos emprendiendo un camino profundo, curativo, de auto-transformación y de auto-realización, en el cual nosotros no solamente alineamos el cuerpo físico, sino también integramos la conexión entre la mente, el cuerpo, el corazón y el alma. Cuando practicamos con dedicación, compasión y rendición, podemos conectar con una alegría y una paz internas inmensas, trayendo equilibrio a nuestras vidas.

        En una clase de Ashtanga Yoga estilo-Mysore, se enseña a cada estudiante individualmente dentro de la configuración del grupo. El/ella aprende la secuencia de asanas de una manera sistemática con la dirección de un profesor cualificado, que ayuda al estudiante con ajustes verbales y físicos. Todos los niveles son bienvenidos.